Functional Fitness bij sportschool PowerSports Brielle

Je hebt misschien weleens van functional fitness of functional training gehoord, maar wat is het nu eigenlijk?

Eigenlijk is het heel simpel: een training waarbij de focus ligt op kracht en bewegingen die je in het dagelijks leven gebruikt (vandaar de term functioneel). Terwijl je bij traditionele fitness meestal specifieke spiergroepen geïsoleerd aanspreekt, werk je bij functional training juist meer aan 'algemene' spierkracht.

Dit houdt in dat de training uit complete oefeningen bestaat, de zogenaamde 'compound excercises'. Deze oefeningen spreken meerdere spiergroepen en gewrichten aan. Voorbeelden hiervan zijn onder andere de squat, de deadlift, bankdrukken en pull-ups.

Bij functional trainen vergroot je je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snel heid en flexibiliteit. Daarnaast is het ook een perfecte manier om wat kilootjes kwijt te raken, of om juist meer spieren te krijgen. De duur van de training is ongeveer 60 minuten, maar in die tijd heb je je hele lichaam aan het werk gezet.

Bij sportschool PowerSports Brielle maken we tijdens de CrossTraining veel gebruik van functional fitness.

Uiteraard vullen we dit aan met conditie-oefeningen om de work-out compleet te maken. De training is zo ingedeeld dat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen, of je nu een ervaren sporter bent of niet. De oefeningen worden zo aangepast dat deze voor jou uitvoerbaar zijn.

Dus ben je zoek naar een nieuwe uitdaging en wil je graag effectief en efficiënt trainen, dan is dit jouw les!

Meer over CrossTraining bij sportschool PowerSports Brielle

Starten met Functional Training bij sportschool PowerSports Brielle