CrossTraining

CrossTraining

Wil je zo snel mogelijk fit worden? Dan is CrossTraining dé sport voor jou! CrossTraining is een manier van fitness die gewichtheffen en conditietraining combineert tot een intensieve en vooral leuke workout.

De training begint altijd met een stevige warming-up om je spieren goed los te maken. Dit gebeurt uiteraard lekker op muziek, zodat je goed op gang komt.

Daarna ga je aan de slag met de training. Deze bestaat uit onderdelen zoals hardlopen, opdrukken, buikspieroefeningen, optrekken etc. Behalve van je eigen lichaamsgewicht maak je ook gebruik van halters, kettlebells, rekstokken, touwen en dergelijke. Je werkt vaak samen of in groepsverband, zodat je elkaar stimuleert tot nog betere prestaties te komen.

Iedere training is weer anders, maar onderdelen die veel terug komen zijn Clean & Jerks, Pull-Ups, Man Makers, Dead Lifts, Monkey Bars en Burpees. Check Youtube maar eens om te kijken wat deze oefeningen inhouden!

Omdat er atleten van verschillende niveau's bij de training aanwezig zijn, kun je altijd trainen op de grens van je eigen kunnen. Of je nu een hele slechte conditie hebt, of al superfit bent!

Wat zijn de voordelen van CrossTraining?

• Snel een goede conditie
• Spierkracht opbouwen en/of gewicht verliezen
• Uithoudingsvermogen
• Strakkere look
• Extra kracht en explosiviteit voor andere sporten

Hier kun je meer lezen over CrossTraining (CrossFit) bij sportschool PowerSports Brielle.

Aanmelden of gratis proefles?

Wil je meedoen? Meld je hier aan of vraag nu een gratis proefles aan!